• 月下輝政

こころがモヤモヤしたら文字に書き出してみよう

気持ちの言語化

霧がかかったように気分がモヤモヤして、なんとなく不安で憂鬱で、やる気がでない。

そんな経験って、みなさんあると思います。

そういったモヤモヤを放置していると、どんどんそれは大きくなり、さらに精神を蝕んでいくので、手遅れになる前に自覚し対処していくことが重要になります。

そのためにはまず、モヤモヤの原因となっている事柄をすべて、紙に書き出していくことが有効となってくるのでやってみましょうね。

片っ端から懸念材料を書き出していくことで、原因に近づいていることができるのです。

たとえ原因がはっきりしなかったとしても、紙に書くだけで気分が楽になっているはずです。

問題は、問題そのものにあるのではなく、問題によって心が落ち込んでしまっていることにある。 だから問題が解決したら、どんな気分になるか想像してみること。

スッキリした晴れやかな気分を想像してみましょう。

心の状態を常にクリーンに保っておくことが、何事もうまくいかせる秘訣だ。


2回の閲覧

スピリチュアルスタジオソア 

メンタル&スピリチュアル

 (店舗所在地) 〒910-0036 福井県 福井市 三郎丸町 21-26-2 ソルジェンテ2階 

 (電話番号) TEL: 090-9443-5987  

 (メール) mail: sp.sore@outlook.jp

 (公式サイト) https://www.spiritual-studio-sore.com/

 (営業時間) 9:00-20:00 (時間外鑑定は要相談となります)

 (電話予約) 10:00-18:00 

 (メール予約)  24時間可能・確認でき次第対応いたします

 (定休日)  不定休 (お電話にてご確認ください)​

『姉妹店』リラクゼーションサロンソルジェンテ 

  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram